Preparación física del equipo olímpico femenino de baloncesto para los JJOO de Atenas 2004

junio 6, 2013

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En agosto de 2004 tuve la oportunidad de poder participar en los JJOO de Atenas como preparador físico de la selección española femenina de baloncesto. Disfrutar de aquella competición fue realmente emocionante a todos los niveles, no sólo por la presencia en los juegos sino también por el proceso vivido durante todo el ciclo previo de cuatro años.

En ese tiempo se definió un proyecto de equipo desde la FEB con el que, de la mano de Vicente Rodríguez, fuimos alcanzando todas la metas que llevaron por primera vez en la historia a la clasificación por méritos deportivos de la selección de baloncesto femenino a unos juegos olímpicos.

Detrás de toda esta experiencia, ya algo lejana, quedan recuerdos inolvidables y con momentos deportivos muy brillantes,especialmente la consecución de dos medallas en los Europeos y el 5º puesto en un mundial.

Me gustaría compartir con todas la personas interesadas en el baloncesto y el entrenamiento deportivo en general unas diapositivas con diversos esquemas en relación a las líneas maestras de la preparación que siguió el equipo olímpico para estos juegos.

Espero que os resulte interesante.

Preparación del equipo olímpico femenino de baloncesto para los JJOO Atenas 2004


Baloncesto: bases para el análisis del modelo de competición

mayo 25, 2013

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Una de las primeras tareas a las que debe enfrentar un entrenador o preparador físico en cualquier deporte es el análisis del modelo de competición.

Conocer de forma precisa los criterios parciales que determinan el rendimiento durante el juego permitirá orientar el proceso de entrenamiento de una manera más eficiente.

En el caso del baloncesto, una serie de requisitos están fuertemente condicionados por la exigencia física del juego, ahora bien ¿qué tipo de esfuerzo realiza el jugador o jugadora de baloncesto durante la competición?

En general, la exigencia física a la que tiene que enfrentarse un jugador o jugadora de baloncesto en un partido se puede definir como un esfuerzo variable de alta intensidad y con diferentes niveles de densidad, en función del ritmo y las circunstancias del juego.

Como datos más relevantes a tener en cuenta para la planificación deportiva, la duración del partido, de 4 x 10 min netos de juego; un tiempo de juego medio por jugador o jugadora, según rotaciones y plantilla, entre 15 -30 min;  periodos entre 20 seg y 40 seg de actividad como duración de esfuerzo más frecuente; predominio de los esfuerzos con intensidad en zona de transición (ZT) o superior; y como promedio, una relación tiempo de esfuerzo/tiempo de pausa entre 1/1 y 2/1.

Finalmente como conclusión práctica para el entrenamiento físico, subrayar que el alto rendimiento en el baloncesto requiere jugadores y jugadoras rápidos, con buen nivel de resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. Para la mejora de la velocidad, además del tratamiento específico, es recomendable como método indirecto el desarrollo de la  fuerza y la flexibilidad.


Efectos de diferentes modalidades de entrenamiento sobre capacidades físicas anaeróbicas en jugadores de baloncesto jóvenes

junio 10, 2009

NBAArtículo publicado en Journal of Sport Science and Medicine (2006) por Balciunas, Stonkus, Abrantes y Sampaio sobre los efectos a largo plazo de diferentes modalidades de entrenamiento sobre la potencia, velocidad, destreza y capacidad anaeróbica en jugadores de baloncesto de 15 – 16 años.

Documento en pdf:

Efectos de diferentes tipos de entrenamiento en baloncesto


Control de la intensidad de carga en jugadoras de baloncesto U18 de alto nivel

junio 9, 2009

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En el artículo Control de la intensidad de carga en jugadoras U18 de baloncesto, se constata como el control de la intensidad de carga es un procedimiento básico para mejorar la efectividad de cualquier proceso de entrenamiento.

El propósito fundamental de este estudio consistió en evaluar la relación existente entre determinados indicadores internos y externos de carga (frecuencia cardiaca y velocidad de carrera) con la intensidad percibida de esfuerzo en jugadoras españolas de baloncesto de alto nivel de categoría U18 (17-18 años).

Los datos necesarios para la elaboración de este trabajo se recogieron durante una fase de entrenamiento intensivo, previa al campeonato de Europa U18 de 2005, en un grupo de jugadoras de baloncesto de alto nivel españolas (n=22) a partir de un test de campo de carga progresiva.

El análisis estadístico realizado confirma la existencia de un buen nivel de relación entre la frecuencia cardiaca postesfuerzo (r=0,750), la velocidad de desplazamiento en carrera (r=0,775) y la intensidad de carga que percibían las jugadoras.

Se constataron diferencias significativas en función del puesto específico de las jugadoras (bases, aleros y pivots). Finalmente, se concretó la relación entre los indicadores aplicando un modelo lineal de regresión para cada puesto (base, alero y pívot).

Como conclusión más relevante del estudio, se establece el empleo de escalas de IP calibradas para medir la intensidad de la carga, como un método barato, sencillo y efectivo para el control de la carga de entrenamiento y de competición en jugadores/as de baloncesto de alto nivel.