Efectos de los programas de prevención de lesiones FIFA 11 y FIFA 11+

En esta revisión publicada en el British Journal of Sports Medicine se evalúan los efectos de los programas de prevención de lesiones propuestos desde la FIFA para jugadores/as de fútbol. Los resultados de los trabajos revisados muestran que el programa FIFA 11+ puede reducir el riesgo de lesión en un 39% , sin embargo el efecto preventivo del FIFA 11 no pudo ser documentado.

Thorborg, K., Krommes, K. K., Esteve, E., Clausen, M. B., Bartels, E. M., & Rathleff, M. S. (2017). Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. Br J Sports Med, bjsports-2016.

Cambios bioquímicos inducidos por el ejercicio físico y su influencia sobre el cáncer

La práctica de ejercicio físico regular es uno de los factores de estilo de vida conocidos que reducen el riesgo de desarrollar determinados tipos de cáncer. El ejercicio físico se asocia también a un menor grado de recaída y un índice más elevado de supervivencia en la enfermedad. Esta revisión publicada en British Journal of Sports Medicine explica con detalle los procesos bioquímicos relacionados con los beneficios anticáncer del ejercicio físico.

Thomas, R. J., Kenfield, S. A., & Jimenez, A. (2017). Exercise-induced biochemical changes and their potential influence on cancer: a scientific review. Br J Sports Med, 51(8), 640-644.

 

Adaptaciones fisiológicas al interval training y ejercicio de intensidad

Esta revisión de The Journal of Physiology pone el foco en el potencial del interval training para generar adaptaciones fisiológicas (mitocóndrias, densidad capilar, VO2 max,…) para mejorar la producción de energía a partir del metabolismo aeróbico durante el ejercicio.

MacInnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological adaptations to interval training and the role of exercise intensity. The Journal of physiology, 595(9), 2915-2930.

Efectos de la inmersión en agua fría y recuperación activa sobre el estrés celular e inflamación del músculo esquelético después de ejercicio de fuerza-resistencia

Los resultados de este trabajo publicado en The Journal of Physiology indican que la inmersión en agua fría para tratar la inflamación del músculo esquelético post-ejercicio (10 min a 10º) después de un entrenamiento de fuerza -resistencia no muestra más efectividad sobre los marcadores de inflamación que un trabajo físico de recuperación activa (10 min en cicloergómetroentre 30 y 40 watios). El uso de inmersiones en agua fría puede ayudar a los deportistas a recuperar con más rapidez puntualmente entre sesiones de entrenamiento o competiciones, sin embargo a largo plazo puede tener efectos negativos para el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia muscular.

Peake, J. M., Roberts, L. A., Figueiredo, V. C., Egner, I., Krog, S., Aas, S. N., … & Raastad, T. (2017). The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise. The Journal of physiology, 595(3), 695-711.

La gestión del ritmo en deportes de endurance

En esta revisión se discute el conocimiento actual sobre la gestión del ritmo en pruebas de resistencia y los factores que lo afectan: la producción de energía, la biomecánica del patrón motor, el ambiente en el que se realiza el ejercicio y  la fatiga que se produce.

Skorski, S., & Abbiss, C. R. (2017). The Manipulation of Pace within Endurance Sport. Frontiers in Physiology, 8.

Rendimiento de deportistas master en pruebas de endurance

En esta revisión se muestra el conocimiento actual relacionado con el rendimiento que presentan los deportistas master en pruebas de resistencia prolongada. El incremento de participación de estos deportistas en pruebas de endurance en los últimos 20 años viene acompañado de un aumento significativo de su rendimiento, mucho más importante que el alcanzado por deportistas más jóvenes en estas mismas pruebas. La declinación del rendimiento en este tipo de eventos es variable según el patrón de locomoción, duración de la prueba y género de los participantes. No se aprecian diferencias importantes en la función de declinación entre los hombres y las mujeres, manteniendo un comportamiento similar para ambos sexos.  El VO2 max parece ser el parámetro fisiológico al que más afecta la edad, sin embargo la eficiencia y la fracción de VO2 max estable (umbral de lactato) parecen declinar en menor medida. La capacidad de mantener un estímulo de alta intensidad en edades avanzadas parece ser el medio más importante para frenar el grado de declinación en el rendimiento en pruebas de endurance. Para futuras investigaciones serían necesarios obtener modelos para comparar el rendimiento de deportistas master a lo largo de diferentes edades, pautas nutricionales y análisis de  capacidad de recuperación de los deportistas mastera, entre otras consideraciones de interés.

Lepers, R., & Stapley, P. J. (2016). Master athletes are extending the limits of human endurance. Frontiers in physiology, 7.

Métodos indirectos para la estimación de VO2 max en remeros hombres y mujeres de alto nivel

Los resultados de este estudio publicado en Biology of Sport (2003) concluyen que se puede estimar con un error mínimo el VO2 max en remeros/as de alto nivel a partir de test en ergómetro de remo. En el documento se proponen dos protocolos, uno máximo (más preciso) y otro submáximo (con algo más de error), y sus respectivos modelos de regresión que se pueden emplear para la predicción de este parámetro fisiológico clave en las regatas de remo de 2000-m.

Klusiewicz, A., & Faff, J. (2003). Indirect methods of estimating maximal oxygen uptake on the rowing ergometer. Biology of Sport, 20(3), 181-194.

 

Efectos del HIIT sobre la salud cardiovascular

La BJSC presenta resultados de una revisión sistemática y meta-análisis realizada para sintetizar los efectos de un entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT; ≥85% VO₂ max) sobre marcadores de salud cardiometabólica y que sugieren que HIIT es una intervención efectiva para mejorar la salud cardiometabólica. Ciclos de 12 semanas de entrenamiento producen mejoras en determinados factores de riesgo cardiovascular tales como perímetro de cintura, % grasa corporal, frecuencia cardiaca de reposo y presión arterial, muy especialmente en personas con sobrepeso y obesidad. Las mejoras en la capacidad aeróbica son mayores si los periodos de entrenamiento con HIIT son más prolongados. Finalmente, los resultados de investigación sobre los efectos del HIIT sobre la inflamación no son concluyentes debido al número limitado de estudios en este sentido.

Batacan, R. B., Duncan, M. J., Dalbo, V. J., Tucker, P. S., & Fenning, A. S. (2017). Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies. Br J Sports Med, 51(6), 494-503.

Propuesta de scouting en fútbol

Figura 1. Diagrama de flujo con la secuencia del proceso.

En su trabajo fin de grado González-Murillo (Universidade de Vigo, 2017) hace una propuesta metodológica y de aplicación para  scouting en fútbol. Este procedimiento se apoya en fuentes de datos open access para confección de las matrices de fortalezas/debilidades de los equipos adversarios (Real Madrid – Barcelona) y que determinan el plan táctico del equipo (Atlético de Madrid) tanto para el MC de competición como para el partidos (Figura 1).

Cuantificación de las cargas de entrenamiento y competición en deportes de endurance

En esta revisión Íñigo Mújica resume los métodos más relevantes para cuantificar/medir la carga interna y externa en deportes de endurance (resistencia de larga duración). Además propone ejemplos prácticos para su implementación en programas de entrenamiento de deportistas y según su equilibrio individual de estrés/recuperación.

Mujika, I. (2017). Quantification of Training and Competition Loads in Endurance Sports: Methods and Applications. International journal of sports physiology and performance, 12(Suppl 2), S2-9.