Efectos de los programas de prevención de lesiones FIFA 11 y FIFA 11+

julio 30, 2017

Resultado de imagen de female soccerEn esta revisión publicada en el British Journal of Sports Medicine se evalúan los efectos de los programas de prevención de lesiones propuestos desde la FIFA para jugadores/as de fútbol. Los resultados de los trabajos revisados muestran que el programa FIFA 11+ puede reducir el riesgo de lesión en un 39% , sin embargo el efecto preventivo del FIFA 11 no pudo ser documentado.

Thorborg, K., Krommes, K. K., Esteve, E., Clausen, M. B., Bartels, E. M., & Rathleff, M. S. (2017). Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. Br J Sports Med, bjsports-2016.


Adaptaciones fisiológicas al interval training y ejercicio de intensidad

julio 29, 2017

Resultado de imagen de rowingEsta revisión de The Journal of Physiology pone el foco en el potencial del interval training para generar adaptaciones fisiológicas (mitocóndrias, densidad capilar, VO2 max,…) para mejorar la producción de energía a partir del metabolismo aeróbico durante el ejercicio.

MacInnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological adaptations to interval training and the role of exercise intensity. The Journal of physiology, 595(9), 2915-2930.


Monitorización de las cargas de entrenamiento

julio 25, 2017

JJOO Atenas 2004 562En este documento de consenso se expone un resumen con resultados clave de investigación  e implicaciones prácticas presentadas por un grupo de expertos en ciencias del deporte sobre el presente y el futuro de la monitorización de la carga  de entrenamiento y competición en el ámbito deportivo (Qatar 2016). En la actualidad los fundamentos y la práctica sobre mediciones de carga interna (estrés biológico) y externa (magnitudes cinemáticas y dinámicas) en el deporte son bien conocidos. La evolución tecnológica junto con nuevas estrategias ponen a disposición de entrenadores y deportistas herramientas más potentes para el control de los factores que pueden mejorar el rendimiento deportivo y minimizar el riesgo de lesión o enfermedad.

Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., … & Cable, N. T. (2017). Monitoring Athlete Training Loads: Consensus Statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(Suppl 2), S2-161.